Une bonne préparation de votre séjour met toutes les chances de votre côté pour des vacances réussies. Le secret ? Glissez avant de partir dans vos bagages une trousse médicale complète pour traiter diabète et petits imprévus, et munissez-vous de tous les documents et informations nécessaires à un séjour serein. Et gardez bien en tête un grand principe valable pour tous côté maladie : mieux vaut débuter ses vacances avec un diabète correctement équilibré.


Préparer sa trousse médicale

Préparez avec soin votre matériel d’autosurveillance et de soin, votre traitement, et n’oubliez pas les piles de rechange nécessaires à vos différents appareils. Le tout, en quantité suffisante, c’est-à-dire supérieure d’un tiers environ par rapport à vos besoins habituels. En effet, un voyage peut toujours réserver des surprises. Prenez avec vous des seringues de substitution en cas de casse de votre stylo à insuline, et faites voyager votre traitement dans une trousse isotherme (si l’insuline est stable environ 4 semaines à une température de 20°C, elle se dégrade au-delà de 30°C ou en dessous de 0°C). Aussi, attention au contact direct de l’insuline avec de la glace ou des packs de réfrigération (interdiction de tout contact !). À tout prendre, mieux vaut une insuline rendue partiellement inactive par la chaleur qu’une insuline totalement détruite par la congélation.

 

 

Anticiper le décalage horaire

Si vous êtes sous insuline, consultez votre médecin afin qu’il établisse avec vous le protocole d’arrivée dans le pays et celui de votre retour en France.

Si vous êtes sous antidiabétique oral, respectez simplement l’intervalle habituel entre deux prises sans jamais raccourcir ce délai afin de ne pas risquer une hypoglycémie. Si vous devez sauter un repas, faites de même avec un comprimé.


Prévoir les imprévus

Consultez votre médecin afin de préparer avec lui une trousse à pharmacie d’urgence (problèmes digestifs, déshydratation, blessures, ampoules, mal des transports, fièvre, allergie…). Certains médicaments fréquemment utilisés en voyage doivent en effet être administrés avec prudence quant on est sous antidiabétique oral par exemple. Si vous prenez l’avion, conservez ces médicaments qui ne relèvent pas directement du traitement de votre diabète dans une trousse indépendante que vous mettrez dans les bagages allant en soute.

Recherchez également et gardez précieusement les coordonnées d’un diabétologue, d’un centre local de diabétologie ou d’une association locale, et renseignez-vous sur la disponibilité de vos insulines habituelles dans le pays qui vous accueille, directement auprès du fabricant.


Emporter les documents nécessaires

• Votre carte de diabétique (français-anglais).
• Votre carte de porteur de pompe à insuline (français-anglais).
• Votre carnet d’autosurveillance.
• Une ordonnance de votre médecin (français-anglais), en cours de validité, autorisant le transport d’insuline et listant le matériel emporté.
• Une ordonnance de « secours » libellée sous le nom de la molécule (Dénomination Commune Internationale ou DCI), plutôt que sous le nom de marque.
• Vos documents d’assurance rapatriement (gardez précieusement le numéro sur vous).
• Votre carte d’Assurance Maladie pour l’étranger (formulaire E101 pour l’Union européenne).
• Votre carnet de vaccination à jour.
• Un petit dictionnaire, notamment pour les termes médicaux que l’on n’emploie pas souvent. Vous pouvez également télécharger notre fiche pratique « Lexique français-anglais du globe trotter » .

 

N’oubliez pas les vaccinations !

Effectuez toutes les vaccinations indispensables à votre destination ; aucune n’est contre-indiquée chez le diabétique. Même les traitements anti-paludéens actuels sont autorisés. Il est néanmoins recommandé d’effectuer ces vaccinations sur un diabète bien équilibré.

Demandez conseil à votre médecin pour les vaccinations obligatoires (suffisamment à l’avance car certaines nécessitent plusieurs injections), ainsi que pour les vaccinations recommandées.