Les extras
Extras et diabètes
Il y a plusieurs façons de faire des extras: certains peuvent ne pas perturber vos glycémies ou très peu; d’autres peuvent conduire ponctuellement à une glycémie même très élevée, mais non dangereuse et sans retentissement sur l’HbA1c et d’autres au contraire, trop fréquents peuvent bien sûr perturber l’HbA1c.
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Le repas sur le pouce
Envie d’un fast-food ou d’une pizza ? Pas le temps de manger autre chose qu’un sandwich ?... Pourquoi pas, à condition d’observer quelques règles alimentaires de base. Car finalement, rien n’est incompatible avec le diabète quand on allie équilibre et modération. Et au repas suivant, faites un « vrai » repas pour assurer un bon équilibre alimentaire sur l’ensemble de votre journée.
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L’invitation au restaurant ou chez des amis
C’est dans les heures qui suivent la prise d’un repas que la glycémie est la plus haute. Cette hausse sera d’autant plus tardive et prolongée (parfois même jusqu’au lendemain matin) que l’extra aura été riche en lipides. Alors modération et adaptation sont les clés d’un extra réussi. Et pour atténuer l’hyperglycémie, n’hésitez pas à aller vous promener après un repas un peu trop riche.
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Fêtes de fin d’année… J’en profite aussi
Le cumul des écarts alimentaires lors d’un même repas ainsi que la répétition trop fréquente de ces écarts sont déconseillés en cas de diabète. Attention donc aux périodes de Noël et de Jour de l’an, sous le signe des cadeaux certes, mais également de la bonne chère. En règle générale, on conseille de ne pas dépasser un extra par semaine et de respecter dans l’intervalle une alimentation correcte. Alors comment gérer les fêtes de fin d’années.
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Je sors danser
Aller en discothèque associe souvent effort physique important et tentation de consommer de l’alcool. Le risque majeur, dans les deux cas, est alors l’hypoglycémie pour les personnes insulinotraitées et celles sous sulfamides et glinides. Des ajustements de traitements sont nécessaires pour éviter les hypoglycémies Quelques principes généraux sont donnés ici, mais vous devez en parler à votre médecin pour ajuster ces traitements en fonction de votre situation personnelle.
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